Clik here to view.
Så bra är de nya svenska kostråden
Livsmedelsverket uppdaterade tidigare i år sina kostråd och gjorde en del förändringar. Här är en sammanfattning av de nya rekommendationerna: • Ät lagom mycket. • Rör på dig minst 30 min varje dag. Ta...
View ArticleClik here to view.
Här är kryddan som får dig att gå ner i vikt
Spiskummin – som bland annat finns i curry – kan hjälpa dig att gå ner i vikt, enligt en studie som publicerades i tidningen Complementary Therapies in Clinical Practice. Forskarna delade in 88 kvinnor...
View ArticleClik here to view.
Fetma förkortar ditt liv – med så här många år!
Personer som lider av grav övervikt dör upp till 8 år tidigare än de som är normalviktiga. Denna sorgliga statistik har tagits fram av forskare vid McGill University i Kanada. Det handlar dock inte...
View ArticleClik here to view.
Smalbaka julens godsaker – 23 smarriga recept!
Imponera på julens gäster med MåBra:s viktvänliga julgodis. Här hittar du allt från traditionellt julgott och saftiga bröd till avancerade desserter med julkänsla! Dadelbollar med kardemumma och kanel...
View ArticleSuccén är tillbaka! Beställ MåBra-kalendern 2015 till specialpris
I MåBra-kalendern 2015 hittar du, utöver de vanliga kalenderfunktionerna, konkreta tips om din kost, träning, personliga utveckling och hälsa. Och så har vi gjort plats för din må bra-status varje...
View ArticleClik here to view.
Håll koll på julmaten med vår smarta kaloritabell!
GODIS/DESSERT Knäck, 1 st, 51 kcal Kola, 1 st, 36 kcal Aladdinask, 500 g, 2 750 kcal, 1 bit, 44 kcal Skumtomte, 10 g, 33 kcal Ris à la Malta, 1 dl, 200 kcal Pepparkakor, 5 g, 23 kcal/st Saffransbullar,...
View ArticleClik here to view.
Chia, paleo och ebola – det googlade vi mest under 2014!
Google har nu släppt sina söktrender för 2014 och bland de populäraste sökfraserna finns många mat- och hälsorelaterade googlingar. Chiapuddingen toppar listan över recept vi googlat under året och är...
View ArticleClik here to view.
Missa inte nya numret av MåBra – i butik nu!
Måbra:s januarinummer är fullspäckat med allt du behöver för att börja det nya året på rätt sätt! Gör 2015 till ditt ultimata hälsoår och hitta formen med hjälp av vår 27-sidiga special med...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: ”Hur följer jag 5:2-dieten under julen?”
Fråga: Jag har kört 5:2 i två månader och det går jättebra. Men jag har funderat lite på hur det ska gå i december med alla festligheter: fika på jobbet, luciafirande med barnen på dagis, adventsmys,...
View ArticleClik here to view.
Juicedetox, magspecial och 5:2 – här är årets mest lästa artiklar!
1. 8 anledningar att sluta dricka läsk! Att läsk är onyttigt vet vi – men kände du till alla dessa skrämmande fakta om den sockriga drycken? Här är åtta starka skäl att tacka nej till bubblorna! Läs...
View ArticleClik here to view.
12 smarta genvägar som får bort dina julkilon!
För mycket mat och för lite motion under julen – ja, rentav under hela december? Du är inte ensam, de flesta av oss äter mer än vanligt under julhelgerna. Lagom till mellandagarna brukar byxorna kännas...
View ArticleClik here to view.
Rivstarta 2015: Vår största kom-i-form-guide hittills!
Januari är ett perfekt tillfälle för nystart! Julen är över, ett nytt år ligger framför oss och vi har hunnit varva ner och reflektera över hur vi vill att vårt liv ska se ut det kommande året. Här har...
View ArticleClik here to view.
Nöten som gör dig mindre hungrig
Pinjenötter är inte bara en uppskattad smaksättare, de små nötterna (som egentligen är frön, och därför ofta lämpliga för nötallergiker) påverkar också mättnadskänslan. Enligt amerikansk forskning kan...
View ArticleClik here to view.
Svullen mage? Prova FODMAP-dieten!
Har du fått diagnosen IBS eller upplever du att din maghälsa blir bättre av glutenfri kost, men är inte uttalat glutenallergisk? Då kan du ha så kallad ”mjölmage” och vara känslig för kolhydratrik...
View ArticleClik here to view.
Nå din drömvikt! Så väljer du rätt kost för just dig
Vilken metod är bäst om du vill gå ner i vikt? Det beror helt enkelt på vem du är! Forskare i Kanada har analyserat 48 olika dietstudier och kommit fram till att det faktiskt inte spelar någon större...
View ArticleClik here to view.
Fler än 8 000 gillar nu MåBra på Facebook!
MåBra:s Facebook-sida växer – vi passerade precis 8 000-strecket! På vår Facebook-sida tipsar vi dagligen om senaste nytt inom hälsa, kost, psykologi och träning. Här får våra vänner också exklusiva...
View ArticleClik here to view.
5:2-dieten: Så tränar du rätt på dina fastedagar
Om du vill komma i form vet du att kosten bara är en del av ekvationen. Träningen är också av stor betydelse, inte bara för din vikt och kroppsform – utan för din hälsa i stort. Men hur ska du göra med...
View ArticleClik here to view.
Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!
Marie Tegnér var en av de första i Sverige att prova den omtalade 5:2-metoden, där du äter som vanligt fem av veckans dagar för att halvfasta i två. Och i takt med att vikten minskade sköt Maries...
View ArticleClik here to view.
Stoppa sötsuget snabbt med LCHF – därför funkar det!
Vill du kapa ditt sötsug? Då kan LCHF vara verktyget som du behöver, åtminstone under en tid. Det anser MåBra:s viktcoach Marie Tegnér.– När det gäller att snabbt kapa sötsug kan LCHF fungera väldigt...
View ArticleClik here to view.
Se kostexperten Ola Lauritzson i SVT:s Gomorron Sverige
Ola Lauritzson, kostexpert i MåBra:s viktjänster 5:2-klubben och GI Viktkoll, har precis släppt receptboken ”Gröna soppor & smoothie bowls : 90 vegetariska recept” tillsammans med Marlene...
View Article