Clik here to view.
Sov dig ner i vikt – så funkar smalhormonet!
”Följ kroppens naturliga rytm! Med rätt sorts mat vid rätt tidpunkt på dagen skapar du automatiskt förutsättningar för att gå ner i vikt – utan att förbjuda några livsmedel eller följa en krånglig...
View ArticleClik here to view.
Smala kvinnors hemligheter – så håller de vikten
Nu visar forskning att kvinnor som är naturligt smala tänker annorlunda – och har ett annat förhållningssätt till mat – jämfört med många andra. Nedan följer 8 punkter som många smala kvinnor har...
View ArticleClik here to view.
Fira Kladdkakans dag med 3 läckra recept!
Kladdig, ljuvlig och full av choklad. Kladdkakan är en av våra allra populäraste godsaker och behöver inte vara en kaloribomb. Här har vi samlat tre smala recept på kladdkaka, med spännande smaksättare...
View ArticleClik here to view.
Räkna ut ditt kaloribehov – så mycket ska du äta!
Räkna först ut ditt BMI innan du beräknar ditt dagliga kaloribehov. Räkna ut ditt BMI * * Beräkna Ditt BMI är: Undervikt <19 Normalvikt 19,1 - 25 Övervikt >25,1 Läs mer om BMI BMI Över 22 Räkna...
View ArticleClik here to view.
10 bra anledningar att börja styrketräna
1. Du tappar 40 procent mer fett Forskare vid Pennsylvania State University delade in personer som bantade i tre grupper: de som inte tränade alls, de som konditionstränade och de som både...
View ArticleClik here to view.
Är du villig att äta så här för att gå ner i vikt?
De som enbart håller sig till mat från växtriket går ner mer i vikt än de som äter kött och mejeriprodukter, enligt en ny studie från University of California. Forskarna jämförde viktminskningen hos...
View ArticleClik here to view.
Fruktsalladen som ger dig plattare mage
Att frukt och grönt är bra för hälsan är knappast någon nyhet. Men det finns innehåll i fruktskålen värd lite extra uppmärksamhet. Där gömmer sig nämligen genvägar till smalare midja och platt mage!...
View ArticleClik here to view.
6 bra skäl att sluta äta socker – och 3 sätt att lyckas!
Tillsatt socker finns i dag i majoriteten av alla halvfabrikat och färdigrätter, i såväl frukostmatvaror som middagsrätter och i allt från salta snacks till söta desserter. Vi svenskar ligger i topp...
View ArticleClik here to view.
Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!
Marie Tegnér var en av de första i Sverige att prova den omtalade 5:2-metoden, där du äter som vanligt fem av veckans dagar för att halvfasta i två. Och i takt med att vikten minskade sköt Maries...
View ArticleClik here to view.
Viktcoachen: Nej, du har inte ”dålig karaktär”!
Har du dålig karaktär…? …eller är det brist på motivation? Hmm, tänker du kanske, vad är skillnaden? Jo, jag hör ganska ofta människor säga att de har så svårt att lyckas gå ner i vikt för att de har...
View ArticleClik here to view.
Stilexperten: ”Vi är förebilderna – inte Barbie!”
”Lagom till julshoppingen får utseendefixerade Barbie konkurrens av Lammily, dockan med proportioner som en riktig kvinna, med både finnar och celluliter. Äntligen! En docka som uppmuntrar till en...
View ArticleClik here to view.
Så stoppar du det omedvetna småätandet!
Du äter bra och regelbundet, ordentliga måltider med nyttiga ingredienser och på fasta tider. Ändå vägrar extrakilona att ge med sig. Det är dags att rannsaka dig själv: hur ser det egentligen ut...
View ArticleClik here to view.
Årets julklapp speglar svenskarnas växande hälsointresse
Årets julklapp är ett aktivitetsarmband – ett digitalt armband som kan mäta bland annat fysisk aktivitet, kaloriförbränning, puls, sömn och andra hälsofaktorer. Detta meddelar idag Handelns...
View ArticleClik here to view.
Frisk och slank med julens kryddiga smaker!
Kanel doftar och smakar verkligen jul – men är också ett av våra mest antioxidantrika livsmedel. För att få i sig lika mycket antioxidanter som i 2 gram kanel måste man äta 1,3 kilo färska tomater....
View ArticleClik here to view.
Eva testade 5:2-dieten: ”Jag tappade 16 kilo på tre månader!”
När Eva Wattin började med 5:2-dieten hade hon varit överviktig sedan barnsben. Redan när hon var 5 år gammal tyckte en läkare att hon var för kraftig och behövde banta. – Sedan dess har jag bantat i...
View ArticleClik here to view.
Så bra är din vikt – jämfört med resten av världen
Vi vet – man ska egentligen inte jämföra sig med andra kvinnor. Alla kroppar är unika och har olika förutsättningar. Men det här testet från London School of Hygiene and Tropical Medicine är ändå lite...
View ArticleClik here to view.
Smal utan förbud – med 50/50-metoden!
Förbud är tråkigt – inte minst i juletider. Dessutom finns det enklare sätt att ”spara” massor av kalorier – och tappa kilon av bara farten. I MåBra:s decembernummer, som finns i butik nu, lär vi ut...
View ArticleClik here to view.
Madeleine om sockermissbruket: ”Jag åt tills jag svimmade!”
Madeleine Midenstrand, 59, beskriver sig själv som en periodare. Varje gång hon haft en kärleksrelation har hon varit sundheten själv. – Då har jag varit hög på förälskelsehormoner och inte haft minsta...
View ArticleClik here to view.
Slankare midja med nyttiga bakterier – så ska du äta!
Din tjocktarm är full av hälsosamma mjölksyrabakterier, som har stor påverkan på din vikt. Om du inte ger dem rätt näring kan du gå upp i vikt och drabbas av folksjukdomar, visar forskning. I...
View ArticleClik here to view.
Öka förbränningen med supereffektiv hemmaträning
Ett enkelt lite pass du kan göra hemma. Effektivt, konditionshöjande, förbrännande och muskelbyggande. Använd en kudde och en pall, stol eller soffarmstöd. Lägg en kudde på golvet och använd den för...
View Article