Ett enkelt lite pass du kan göra hemma. Effektivt, konditionshöjande, förbrännande och muskelbyggande. Använd en kudde och en pall, stol eller soffarmstöd.
Lägg en kudde på golvet och använd den för att kliva eller hoppa över.
Sätt händerna på pallen eller stolen. Lägg kudden vid dina fötter och hoppa över kudden, tänk på att landa mjukt. Det ska nästan inte höras att du landar. Tänk på att dra in naveln mot ryggraden och spänna magen, samt göra”knipet” med bäckenbotten.
Fler förbränningstips:
Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!
Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!
Med lite engagemang och kunskap kan du ladda hela tallriken med kost som ger viktraset en knuff i rätt riktning. MåBra visar hur!
Maten som ger fettet en fajt – hela listan!
Var inte rädd för att använda kryddor i maten. De kan ge både smak och midjemått en knuff i rätt riktning!