Clik here to view.
Fettbrännardieten: Den supersnabba versionen!
MåBra:s artiklar om den så kallade fettbrännardieten har gjort succé! Guiden till hur du går ner upp till 5 kilo på 2 veckor, den specialanpassade matplanen och listan över de livsmedel som funkar bäst...
View ArticleClik here to view.
Mättande 5:2-recept med extra mycket protein!
För att slippa gå hungrig under fastedagarna kan det hjälpa att se till att en stor andel av dina 500 kalorier kommer från protein. Här har vi samlat några av våra mest proteinrika 5:2-recept, där...
View ArticleClik here to view.
Superfrukten som sänker blodsockret och bränner fett
Grapefruktjuice kan sänka ditt blodsocker och hjälpa dig att hålla vikten. Det är slutsatsen från en grupp forskare vid University of California i Berkeley, efter en studie utförd på möss. Hälften av...
View ArticleClik here to view.
10 sätt att slippa suget efter sötsaker och skräpmat
Chokladkakor, kanelbullar eller fettdrypande pizzor? Oavsett vad du brukar falla för ger vi dig tipsen som hjälper dig att motstå suget! 1. Håll dig borta från frestelser Om du har smågodis, chips...
View ArticleClik here to view.
Maten som gör att du tappar kilon – utan hunger!
Går det att hålla sig mätt på få kalorier? Absolut! Det finns massor av smarta – och kalorisnåla – livsmedel som gör dig mätt, och håller dig mätt, länge. Och då pratar vi inte om någon speciell...
View ArticleClik here to view.
Missa inte nya numret av MåBra – i butik nu!
Måbra:s novembernummer är fullmatat med goda höstrecept, spännande berättelser ur livet och peppande vikt- och träningstips. Här är ett axplock ur månadens innehåll: Hejdå sötsug – Fyra nycklar till...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: ”Hur får jag smalare lår?”
Fråga: Jag har alltid haft komplex för mina lår, de är väldigt stora och ”dallriga”. Jag har hört att man inte kan punktförbränna fett, men hur får man då smalare lår? Ska man ändra sin kost? Ska man...
View ArticleClik here to view.
Supersnabba fettbrännardieten: Så ska du äta och dricka
Är du nyfiken på att testa brittiska kostexperten Fiona Kirks snabba fettbrännardiet? Här är matplanen för hennes supersnabba version av dieten, som du följer i 4 till 14 dagar. Matplanen för den...
View ArticleClik here to view.
Så minskar du midjemåttet med 16:8 – utan att äta mindre!
Att skippa frukosten och äta lunch som dagens första måltid är ett effektivt sätt att gå ner i vikt och förbättra kroppens hälsovärden. Det har australiensiska forskare konstaterat efter en studie med...
View ArticleClik here to view.
8 smarta genvägar till en slankare kropp
1. Sov ordentligt Om du inte sover tillräckligt kan hormonerna som kontrollerar aptiten påverkas så att du blir hungrigare och äter mer. Läs mer: Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna! 2. Drick...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: ”Hur går jag ner i vikt utan att tappa muskler?”
Fråga: Jag vill gå ner fem kilo för att få synligare muskler. Jag vill alltså inte tappa muskler, bara fett! Jag tränar fyra pass spinning och body pump i veckan. Träna mer hinner jag inte och jag...
View ArticleClik here to view.
Lev i nuet – och få en mer vältränad figur!
Personer som är medvetna om sina känslor och uppmärksamma på sina tankar – som helt enkelt är bra på ”mindfulness” – är i bättre fysisk form än andra. Detta konstaterar nu forskare vid Brown University...
View ArticleClik here to view.
6 faktorer som påverkar din risk att få bröstcancer
Bröstcancermånaden oktober är snart slut. Men att öka medvetenheten kring denna cancerform, som drabbar runt 8 000 svenska kvinnor varje år, är lika viktigt året om. Här är sex faktorer du själv kan se...
View ArticleClik here to view.
Så kommer du i balans och toppform – inifrån och ut!
Kostrådgivaren Julia Fors och modeprofilen tillika träningsfantasten Sofi Fahrman gjorde succé med sin första hälsobok Bodylicious (2012) och nu kommer uppföljaren Superlicious. Vi fick en pratstund...
View ArticleClik here to view.
Så vet du om du har blivit sockerberoende
Första steget mot att bryta ett sockerberoende är att bli medveten om att du faktiskt är beroende. Svara JA eller NEJ på de här påståendena. Tänk dig att de gäller något du äter stora mängder av, som...
View ArticleClik here to view.
Ner i vikt med höstens härliga soppor – 50 smala recept!
Svampsoppa med ravioli Rucolasoppa med ägg och chorizo Tomatsoppa med räkor, wasabicrème och tapenadebaguette Tonfisksoppa Seljanka – rysk laxsoppa Varm fetaostsoppa Tomatsoppa med tortellini...
View Article5 oväntade faktorer som bromsar din fettförbränning
Du dricker för lite vatten Alla kroppsliga aktiviteter behöver vatten i någon mån för att fungera optimalt – även det metaboliska systemet. Om du är uttorkad svarar kroppen med att gå på sparlåga och...
View ArticleClik here to view.
”Varför försvinner inte magen när jag går ner i vikt?”
Fråga: Hej! Jag är 64 år och äter enligt 5:2 sedan cirka två månader tillbaka. Har gått ner cirka 6 kg och närmar mig min vanliga vikt 65-66 kg. Jag är 171 cm lång. Men magen är kvar, nästan hela....
View ArticleClik here to view.
Höstens första MåBra-kväll i Göteborg gjorde succé!
Höstens premiäromgång av MåBra-kvällarna blev en fullträff! Under en händelserik kväll på Folkets Hus i Göteborg bjöds gästerna på underhållande, inspirerande och peppande föreläsningar från...
View ArticleClik here to view.
Studie: Viktminskning på internet fungerar!
Övervikt är vanligt bland oss svenskar idag. Varannan man och var tredje kvinna är drabbad. Kan viktminskningsprogram på internet lösa problemet? Det ville forskare vid Högskolan i Halmstad och...
View Article
