Clik here to view.
Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!
”Maxa dina chanser till en hållbar viktminskning med en ordentlig rivstart!” Det är budskapet i näringsexperten Fiona Kirks 2-veckors fettbrännarmetod som hon skriver om i boken 2 Weeks in the Fast...
View ArticleClik here to view.
Så påverkas din vikt och förbränning av klimakteriet
Trenden är tydlig. När kvinnor blir äldre, framförallt när de hamnar i klimakteriet, går de upp i vikt. Varför? - Det kan vara lätt att skylla viktökningen på en minskad ämnesomsättning-men sanningen...
View Article”Har jag för långsam förbränning?”
”Hur vet man om man har långsam matsmältning eller låg förbränning?” undrar en MåBra-läsare. Viktcoach Marie Tegnér svarar: ”Ja, man kan mäta sin förbränning men… >> läs hela inlägget här!”
View ArticleClik here to view.
Res dig & rasa i vikt: Så enkelt står du bort 10 kilo!
Tre av tio svenskar sitter åtta eller fler timmar om dagen, vilket gör oss till ett av världens mest stillasittande folk. Däremot motionerar vi en hel del – men det räcker inte. - Det finns ett begrepp...
View ArticleClik here to view.
Nyfiken på 5:2-dieten? Ställ dina frågor till vår expert!
Marie Tegnér är viktcoach och 5:2-expert på MåBra. För precis ett år sedan började hon äta enligt omtalade 5:2-modellen, och blev fast direkt! Sedan starten har hon bloggat om sina framgångar på...
View ArticleClik here to view.
Äta och springa eller fasta och gå – vad är bäst?
”Jag har redan gått ner över 10 kg i vikt men ska gå ner några kilo till. Jag har under resan försökt lära mig så mycket som möjligt genom att söka på webben. Och det finns väldigt många råd hit och...
View ArticleTappa kilon med hormonmetoden
Dina hormoner gör mer än att påverka humöret. De har också en avgörande koppling till din ämnesomsättning, aptit och sötsug. Och de påverkar var på kroppen du tenderar att lägga på dig extrakilon....
View ArticleBästa 5:2-frukosten? Recept & experttips!
Fråga: Hej, jag har börjat med att gå ner i vikt och är i den första veckan. Jag vill fråga om ska jag kan äta bara t.ex ägg och yoghurt till frukost? Vad ska jag äta mer? Nahid Marie Tegnér,...
View ArticleClik here to view.
Därför räcker det med 3 minuters träning – i veckan!
Har du ett fullspäckat schema och hinner inte klämma in flera timslånga träningspass varje vecka? Eller har du helt enkelt inte motivation nog för att ge dig ut och springa flera kilometer efter...
View ArticleClik here to view.
Gå ner i vikt med MåBra:s middagstips!
Den här veckan är det vårtecken även på MåBra-menyn. Vad sägs om fläskfilé med härlig gremolata, matjessill och lax med en frisk mango- och spenatsallad? I vår färdiga middagsmeny hittar du alltid tips...
View ArticleClik here to view.
Ny forskning: 5:2-dieten fungerar för alla!
Alla vinner på 5:2-dieten, det visar färsk forskning som SVT:s Vetenskapens värld presenterar i kvällens program. Läs mer här! Kerstin Brismar är professor i diabetesforskning och verksam vi Karolinska...
View ArticleNya MåBra: Smartaste vägen till plattare mage
Platt mage till sommaren! Semester och strandliv kommer närmare, och kanske vill du bli av med några extrakilon eller forma magen till dess? I MåBra nummer 6 hittar du smarta knep, övningar och...
View ArticleClik here to view.
Ät som på semestern – och gå ner i vikt!
Personer som äter mat lagad enligt medelhavets traditioner har visat sig ha störst chans att både hålla vikten nere, leva länge och slippa hjärtsjukdomar. SBU (Statens beredning för medicinsk...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: Varför går jag inte ner med 5:2?
Fråga 1: ”Hej! Jag har kört 5:2 dieten i 8 veckor och inte gått ner ett gram. Vad beror det på?” 5:2-experten Marie Tegnérs svar: ”Jag måste nog tyvärr ge dig ett supertrist svar: Du har med all...
View ArticleClik here to view.
”Kan jag gå på 5:2 fast jag har diabetes?”
”Hej, Jag fick nyligen veta att jag är diabetiker! Vet inte hur jag skall gå till väga med min kost! Har 15 extrakilon som jag skall kapa och jag försöker nu få träningen och maten att gå runt. Kan...
View ArticleClik here to view.
Sommarmaten som minskar midjemåttet
Bli sommarslank med vattenmelon! En saftig vattenmelon är en höjdare för både semesterkänsla och hälsan, kolla här! Läs mer >> Smalare midja och bättre flås – med rödbeta! Pang på rödbetan! Den...
View ArticleClik here to view.
7 saker som får dig att känna dig hungrig – fast du inte är det!
1 – Du har vätskebrist När du egentligen bara är törstig kan kroppen luras och sända ut hungersignaler – vilket kan få dig att äta helt i onödan. Drick därför ordentligt även mellan måltiderna. Enligt...
View ArticleMissa inte: MåBra:s kaloritabell – nu med ny funktion!
Vår populära kaloritabell hjälper dig inte bara att räkna ut hur många kalorier maten innehåller – den ger en exakt fördelning av kolhydrater, fett, och proteiner. Perfekt för dig som går på 5:2 –...
View ArticleClik here to view.
5 ner-i-vikt-tips du INTE ska lita på!
1. ”Dela upp måltiderna i småportioner” Att sprida ut kalorierna på massor av minimåltider under dagen gynnar inte viktnedgången. Faktum är att det viktigaste för att lyckas tappa kilon är att hålla...
View Article4 nummer av MåBra + lyxigt kit från Clarins – spara över 380 kr!
MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt...
View Article