Clik here to view.
”Är glutenfritt farligt om man inte är intolerant?”
Fråga:Jag är en kvinna 30 år och äter glutenfritt pga IBS. Celiaki (glutenintolerans) är testat, likaså laktosintolerans – båda negativa. Är det farligt att äta glutenfritttrots att man inte har...
View ArticleClik here to view.
Smalbaka julens godsaker – 23 smarriga recept!
Imponera på julens gäster med MåBra:s viktvänliga julgodis. Här hittar du allt från traditionellt julgott och saftiga bröd till avancerade desserter med julkänsla!Dadelbollar med kardemumma och kanel...
View ArticleClik here to view.
Testa & förbättra din hälsa med MåBra:s verktyg!
Må bättre med MåBra!Skaffa koll på – och förbättra – din hälsostatus med hjälp av våra självtester och program. Här har vi öppnat hela verktygslådan! Lite för rund? Gör vårt enkla mättestet och få svar...
View ArticleClik here to view.
Viktcoachens smala middagstips
Varierande, lättlagat – och framför allt kalorisnåla recept. Med MåBra:s färdiga veckomeny är det enkelt att hålla koll på vikten. Komplettera gärna med vår kaloritabell och färdiga recept för...
View ArticleClik here to view.
Carola gick upp 30 kilo: ”Jag valde att bli överviktig”
En septembermorgon 2003 skulle jag som vanligt dra på mig mina jeans när jag märkte att de inte gick igen hur mycket jag än drog in magen. Under sommaren hade jag mest haft på mig kläder i ledigare...
View ArticleClik here to view.
Studie: Dra ner på sockret – så smakar maten sötare!
I dag blir vi allt mer medvetna om sockrets negativa effekter på kroppen och många väljer bort socker ur sin kost. En tidigare studie har visat att det bara tar en dryg vecka innan hälsan förbättras...
View ArticleClik here to view.
Studie: Vad som är nyttigt beror på vem du är
De allmänna kostråden passar inte alla, visar en ny israelisk studie. Samma mat som är hälsosam för någon annan kanske får just din kropp att börja lagra fett, konstaterar forskarna, som publicerar...
View ArticleClik here to view.
Studie: Du kan inte motionera dig ner i vikt
Träning har många hälsofördelar, som att den minskar risken för vissa sjukdomar och förbättrar humöret. Men i motsats till den allmänna uppfattningen hjälper inte motion dig att gå ner i vikt, enligt...
View ArticleClik here to view.
”Måste man äta färre kalorier för att gå ner i vikt?”
Fråga:Jag undrar om man verkligen måste ligga på ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt.Om man till exempel har underhudsfett och äter 2 200 kalorier per dag men maten man äter bara är choklad,...
View ArticleClik here to view.
7 smarta sätt att få i dig mindre socker
Socker är något de flesta av oss borde äta mindre av. Ett stort sockerintag ökar risken för bland annat övervikt, inflammationer och hjärtsjukdomar – dessutom får det ditt blodsocker att åka...
View ArticleClik here to view.
Så överlever du julmånaden – utan att gå upp i vikt
Julborden och glöggfesterna avlöser varandra under december. Kaloristinn mat varvas med mycket alkohol. Och den mörka, kalla årstiden gör att vi rör på oss för lite. Inte undra på att många får...
View ArticleClik here to view.
Därför missförstår du din kropps hungersignaler
Den vanligaste orsaken till sötsug är att man missförstår kroppens eget språk. Man tror helt enkelt att man är sötsugen när man egentligen är hungrig. Då blir det svårare att stå emot suget – oavsett...
View ArticleClik here to view.
Julmaten som hjälper dig gå ner i vikt
Brukar du också hoppa över brysselkålen när du plockar godbitarna från julbordet? Då är det läge att tänka om, för de knubbiga grönsakerna är mer än bara beska bollar – de kan faktiskt göra...
View ArticleClik here to view.
Succén är tillbaka! Nu släpps biljetterna till vårens MåBra-kvällar
Pigga upp dig själv med en härlig MåBra-kväll! Bli inspirerad av proffsiga föreläsare, njut av läckra tilltugg och härlig samvaro, träffa redaktionen och få en lyxig goodiebag!Våra populära...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: Hur följer jag 5:2-dieten under julen?
Fråga:Jag har kört 5:2 i två månader och det går jättebra. Men jag har funderat lite på hur det ska gå i december med alla festligheter: fika på jobbet, luciafirande med barnen på dagis, adventsmys,...
View ArticleClik here to view.
Här är kryddan som får dig att gå ner i vikt
Spiskummin – som bland annat finns i curry – kan hjälpa dig att gå ner i vikt, enligt en studie som publicerades i tidningen Complementary Therapies in Clinical Practice.Forskarna delade in 88 kvinnor...
View ArticleClik here to view.
Grönsakerna som gör att du ökar i vikt
Trots att de flesta frukter och grönsaker är bra för hälsan finns det de som är lite bättre för just vikten. Det har forskare kommit fram till. De såg bland annat att potatis inte är det bästa gröna...
View ArticleClik here to view.
MåBra granskar: Så bra är DASH-dieten!
Vad går metoden ut på?DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension och är en amerikansk modell som från början syftar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Men den har även visat sig...
View ArticleClik here to view.
Experten tipsar: Så väljer du smart på julbordet
Det är lättare än du kanske tror att välja rätt i jultider. Men framför allt handlar det om att äta lagom mycket! Passa på att gå en lång promenad innan du sätter dig till bords, då förbättras...
View ArticleClik here to view.
Negativa kalorier: Maten som bränner fett!
Mat med negativa kalorier, många gånger klassad som fettförbrännande kost, sägs förbruka fler kalorier än den tillför kroppen. Eftersom förbränningstakt räknat i kalorier är individuellt är det...
View Article