Clik here to view.
Forskare: Ät jordnötter – då minskar du sötsuget!
Om du äter frukost blir det lättare att hålla aptiten under kontroll resten av dagen. Men vad du äter till morgonmålet har också stor betydelse! Att äta jordnötter eller jordnötssmör till frukost...
View ArticleClik here to view.
Träningsexpertens bästa övningar – med yoga- eller pilatesboll!
”Det finns mycket man kan göra med en pilatesboll eller yogaboll (kärt barn har många namn). Själv brukar jag köpa några stycken när jag hittar billiga eller om de är på rea som jag har utomhus. Barnen...
View ArticleClik here to view.
8 goda anledningar att äta körsbär
1. Du får mindre träningsvärkFår du ömma muskler efter hårda träningspass? Då ska du äta körsbär! Enligt en studie vid Oregon Health & Science University i USA minskar de nämligen träningvsärken!...
View ArticleClik here to view.
Drycken som minskar risken för diabetes och övervikt!
Grönt te innehåller ämnen som minskar upptaget av stärkelse från maten vi äter. Det gör att det blir lättare för oss att hålla vikten och undvika diabetes, enligt en studie från Poznan University i...
View ArticleClik here to view.
Så minskar ämnet i spenat salt- och sötsuget
Spenat innehåller så kallade tylakoider som håller oss mätta och minskar suget efter salt och socker, enligt en studie som publicerades i Journal of the American College of Nutrition.Tylakoider är...
View ArticleClik here to view.
Frisk och slank – med rätt kryddor!
De som äter starkt kryddad mat varje dag minskar sin risk att dö i förtid av hjärtsjukdomar, cancer och åkommor som berör andningsorganen. Det kom forskare från Oxford University, Harvard School of...
View ArticleClik here to view.
Det sunda sättet att tappa kilon – utan att banta!
Du äter kalorisnålt och tränar regelbundet. Men ändå förbättras inte din hälsa särskilt mycket. Kolesterolet, blodtrycket, blodsockret och vikten håller sig på nästan samma nivåer som tidigare. Känner...
View ArticleClik here to view.
Ingela gick ner 12 kilo – med hjälp av morgonpromenader
Det går inte att ta miste på Ingela Björkners rörelseglädje. Efter en olycka för åtta år sedan blev hon rullstolsburen i två månader. Ett hårt slag för en kvinna som älskar löpning och...
View ArticleClik here to view.
10 sätt att bli av med dina semesterkilon
Har utsvävningarna under semestern satt sig runt midjan? För många sitter kläderna lite tajtare när semestern börjar lida mot sitt slut, men de goda nyheterna är att de kilon vi går upp under sommaren...
View ArticleClik here to view.
Studie: Bästa dieten är den du inte väljer själv
Försöker du gå ner i vikt, men lyckas inte med den viktminskningsmetod du valt? En ny studie från Durham VA Medical Center i USA visar att vi går ner mer i vikt om vi följer en diet vi inte valt...
View ArticleClik here to view.
Sätt stopp för småätandet – med ny 7-stegsmetod
Du är ledsen … och tröstar dig med lyxglass. Du är arg … och äter en dubbeldajm. Känsloätandet bär stor skuld till varför nära hälften av alla svenskar är tjocka. Det anser beteendevetaren och...
View ArticleClik here to view.
Så påverkar stress dina matvanor
När vi är stressade blir vi mer benägna att tröstäta och slarva med våra matvanor, enligt en studie från University of Zürich i Schweiz.För att testa hur vi påverkas av stress lät forskarna ett antal...
View ArticleClik here to view.
Studie: Ät fettsnålt om du vill gå ner i vikt snabbt
Vad är egentligen bäst – att dra ner på fettet eller att dra ner på kolhydraterna? Det ville forskare vid National Institutes of Health i USA ta reda på med en ny studie.I studien deltog 19 överviktiga...
View ArticleClik here to view.
Så påverkas kroppen av musik under träningspassen
Det finns en fysisk förklaring till varför vi så gärna tar på oss hörlurarna när vi tränar. Musiken frigör nämligen smärtstillande ämnen i vårt nervsystem – så kallade opioder. De har väldigt...
View ArticleClik here to view.
Frukosten som hjälper dig att tappa kilon
Vill du gå ner i vikt ska du satsa på att få i dig mycket protein redan till morgonmålet. Det är budskapet från en ny studie utförd vid University of Missouri i USA.En tredjedel av deltagarna i studien...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: ”Jag äter nyttigt – varför går jag inte ner?”
Fråga:Jag undrar hur jag ska göra för att tappa vikt. Jag går på promenader på morgonen och även flera gånger om dagen, tränar även 5-6 gånger i veckan men det händer liksom inget. Äter en bra kost och...
View ArticleClik here to view.
MåBra granskar: Hur bra är de naturliga sockeralternativen?
”Palmsocker är en näringsrik produkt med lågt GI”. ”Björksocker är ett hälsosamt alternativ till socker och det är bra mot infektioner.” ”Vitt socker är en onaturlig, raffinerad produkt som höjer...
View ArticleClik here to view.
Viktcoachen: ”Ett entydigt råd för att gå ner i vikt – finns det?”
”Semestrarna lider mot sitt slut och fler än jag har lagt på sig några extra hekton eller kilon under ledigheten. Ett enda entydigt kostråd för alla som vill gå ner i vikt? Så enkelt det vore – ”ät...
View ArticleClik here to view.
Bitte: ”Jag slutade småäta med hjälp av LCHF”
Fram till 2008 var Bitte Kempe Björkman, 49, periodare: Viktväktarna ibland, en pulverdiet ibland. Emellanåt slank någon idiotisk diet, typ danska sjukhussoppan, ner. Ibland släppte hon spärrarna...
View ArticleClik here to view.
Har du genen som leder till övervikt?
”I dagens morgontidning läser jag att ett internationellt forskarteam har hittat en förklaring till varför vissa personer tycks ärva en benägenhet att drabbas av fetma. I dagens morgontidning läser jag...
View Article