Clik here to view.
Så tränar du hjärnan att föredra nyttig mat
Känns det mer lockande att beställa en matig pizza och en gräddig glass än en kalorisnål sallad och en bit frukt? Det är inte så konstigt – våra hjärnor är förprogrammerade att tycka om sådant som...
View ArticleSuccén är tillbaka! Beställ MåBra-kalendern 2015 till specialpris
I MåBra-kalendern 2015 hittar du, utöver de vanliga kalenderfunktionerna, konkreta tips om din kost, träning, personliga utveckling och hälsa. Och så har vi gjort plats för din må bra-status varje...
View ArticleClik here to view.
Löss, fjäll och fjädrar – här är de läskiga tillsatserna i din mat
Bryr du dig inte så mycket om vad maten innehåller, så länge den smakar gott – eller är du noga med vad du stoppar i dig? De flesta av oss reflekterar inte så ofta över vilka tillsatser som finns i...
View ArticleClik here to view.
Missa inte nya numret av MåBra – i butik nu!
Måbra:s oktobernummer är fullmatat med härliga recept, spännande berättelser ur livet och peppande kost- och träningsråd. Vad sägs till exempel om: Mätt & lätt – med rätt mat! Tappa kilon utan att...
View ArticleClik here to view.
Sunda vanorna som ger dig ett starkare hjärta
Hjärtat är förlåtande mot de felsteg vi tidigare gjort – om vi byter till hälsosammare vanor i 40-årsåldern kan skadan faktiskt repareras av sig själv. Det visar en ny amerikansk studie där man tittat...
View ArticleClik here to view.
Då ska du träna för att bränna mest fett
Bränn fett före frukost! Teorin att träning på tom mage ökar förbränningen har fått liv igen. Ny forskning från University of Northumbria visar nämligen att du kan öka din fettförbränning med hela 20...
View ArticleClik here to view.
Den dåliga vanan som ökar ditt midjemått
Hämtmat är en farlig granne, visar en ny brittisk studie som publicerats i British Medical Journal. Hur många snabbmatsställen du har i närheten av ditt jobb, på vägen hem från jobbet eller i närheten...
View ArticleClik here to view.
Nytt forskningslarm: Sötningsmedel kan skada din hälsa
Konstgjorda sötningsmedel – som finns i allt från sockerfria tuggummin och halstabletter till lightläsk och andra lättprodukter – ökar risken för ohälsa. Sötningsmedlen är till och med värre än socker...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: ”Varför är jag alltid sugen på mer mat?”
Fråga: Jag är en 40-årig tjej som väger 63 kg och är 167 cm lång. Jag tränar 3–4 gånger i veckan på gym och går dagliga promenader med hunden. Mitt problem är att jag alltid är sugen på mer mat efter...
View ArticleClik here to view.
De 8 viktiga fetterna som är bra för figuren
Att det finns bättre och sämre fettsorter vet du naturligtvis redan. Men visste du att det finns hela 8 olika oljor och fettsyror din kropp behöver för optimalt välmående och ett hälsosamt BMI-värde?...
View ArticleClik here to view.
Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!
Marie Tegnér var en av de första i Sverige att prova den omtalade 5:2-metoden, där du äter som vanligt fem av veckans dagar för att halvfasta i två. Och i takt med att vikten minskade sköt Maries...
View ArticleClik here to view.
Så undviker du att äta för mycket
Överätande är ett stort problem i västvärlden som snabbt leder till övervikt. Det kan handla om att lägga upp för stora portioner, att ofta ta en andra omgång mat eller att småäta mellan måltiderna....
View ArticleClik here to view.
Här är svenskarnas nya matvanor – känner du igen dig?
Färska forskningsrön kring vår hälsa, trendiga dieter och förändrade levnadsvanor är några av faktorerna som gör att svenskarnas matvanor ständigt uppdateras. Så här äter vi just nu! Vi äter och...
View ArticleClik here to view.
8 anledningar att äta supernyttiga chiafrön
Har du också hoppat på chiatrenden? De antioxidantproppade, mörka små fröna från chiaväxten strös med fördel över såväl gröt som fil och används i bland annat chiapudding, chiasmoothie och...
View ArticleClik here to view.
Sugen på choklad? Stilla begäret med nyttiga chokladbollar!
Torkad frukt i chokladbollarna ger dem ett nyttigare innehåll, med färre kalorier. De sundare chokladbollarna – som ibland kallas rawfood-bollar, yogabollar eller hälsobollar – smakar lite mer vuxet,...
View ArticleClik here to view.
5:2-succé: ”Jag har tappat 11 kilo – och fått en helt ny livsstil!”
När Helena Lunander, 55, från Örebro, började med 5:2-metoden vägde hon 73 kilo till sina 167 centimeter. En benskada som hindrat henne från att träna under en period, i kombination med slarviga...
View ArticleClik here to view.
5 myter om din frukost – har du gått på dem?
1. ”Att hoppa över frukosten är dåligt för hälsan” Att ”hoppa över måltider” var tidigare bannlyst, trots att många inte ens känner sig hungriga på morgonen. Men i och med att allt mer blivit känt...
View ArticleClik here to view.
Hungrig av att träna? Så undviker du att äta mer än du förbränner
Att träna både formar kroppen och bränner kalorier. Men många upplever att de blir så hungriga efter ett träningspass att de ”äter upp” alla kalorier de precis tränat bort – och ibland ännu mer! Här är...
View ArticleClik here to view.
7 smarta knep som vrider upp din fettförbränning
För att gå ner i vikt är den vanligaste rekommendationen att dra ner på kalorierna. Problemet är bara att kroppen efter en tid anpassar sig efter det lägre kaloriintaget och svarar med att skruva ner...
View ArticleClik here to view.
Metoden som gör dig smal för livet – utan bantning
Att gå på stränga dieter är tufft, det kan de flesta som någon gång försökt gå ner i vikt skriva under på. Du kör stenhårt i några veckor, innan du ger upp och de få kilon du hunnit gå ner kommer...
View Article