Rasa i vikt med 10-minutersmetoden och lär dig springa en mil med vårt superprogram. I MåBra nr 5 hittar du alla verktyg för en topptrimmad sommarkropp!
Alla har 10 minuter!
Alla har vi 10 minuter. Det är också det enda som behövs för att ge viktminskningen en knuff! Det vet Helena Sene, som följt MåBra:s unika metod med stor framgång. Tio minuter om dagen har hon tränat på sin crosstrainer i hemmet och parallellt med detta följt våra kaloriberäknade recept. Resultatet? Minus 10 kilo! Helena har bloggat om sina framgångar löpande på mabra.com, klicka här för att läsa mer!
… och alla kan springa!
Löpningen har förändrat Kristina Rosenbergs liv. På ett år avancerade hon från vanlig joggare till maratonlöpare – något som hon bloggat om kliv för kliv på mabra.com! I MåBra nummer 5 medverkar Kristina som löparcoach och står bakom den löparskola för 5 och 10 km som du finner på sidan 24.
Samma program följer MåBra-laget, ett glatt gäng från redaktionen med målet att klara av Tjejmilen i september. Just nu efterlyser vi nya lagkompisar – anmäl dig och får en läcker MåBra-löpartröja från Röhnisch i samband med din startplats i loppet! Läs mer på mabra.com/tjejmilen
Och missa inte den roliga Tjejmilen-bloggen som redaktionen står bakom, där vi bloggar om vår träning inför loppet, lottar ut prylar och bjuder på tips inför septembers avgörande event!
Läs mer på redaktionen.mabra.com!
Sidor med vårkänsla
Vårmodet får självklar plats i tidningen, den här gången på färgtema. Vi lyfter fram säsongens tongivande accenter och presenterar både plagg och accessoarer i rätta kulörerna. Perfekt för en nystart i garderoben!
En nystart fick också de tre läsarna Maria, Cecilia och Sofie – som alla fått hjälp av kedande experter för ett hälsolyft. Läs om deras liv före och efter en hälsomånad där både kost, hälsa och livspusslet granskats med lupp.
Även händer och fötter hamnar i fokus, där vårfina tassar får både produkt- och träningstips för att komma i form.
25 fräscha GI-recept
MåBra:s majmat har både klassiska favoriter och spännande nyheter i receptregistret. Missa inte potatismoset som fått smak av rökt fisk, en lättlagad lasagne och en smalvariant på italiensk tiramisu.
Turkiet är ett nytt resmål för våra MåBra-resor, inspirerad av turkiska traditioner och svenska råvaor har vår viktcoach komponerat en härlig festmeny med orientaliska smaker. Missa inte läckerheter som revani, en turkisk mannagrynskaka som fått svenskt sällskap i form av jordgubbar.
Spännande vändpunkter
Frida Watz vägde 98 kilo och lyckades tappa 34 av dem på bara ett halvår. Samtidigt genomgick hon en uppslitande skilsmässa, som krävde att hon satsade på rätt mat och livsstil.
Ihrén Abrahamsson har klassats som överkänslig och ”för mycket” hela sitt liv. Termen HSP, highly sensitive person, är ett modernare och mer korrekt uttryck som sammanfattar en högkänslig personlighet. Idag förstår Ihrén att hennes breda känsloregister är en tillgång snarare än ett hinder. I MåBra nr 5 kan du läsa hela hennes berättelse och ta del av de karaktärsdrag som definierar personlighetstypen HSP.
Missa inte!
MåBra tittar också på toxoplasma gondii, en parasit som var femte svensk bär på. Den finns framför allt i rått kött och katters avföring och är uttalt farlig för gravida. Ny forskning visar dessutom att den påverkar vår personlighet, på sidorna 68-69 får du veta hur du skyddar dig.
Var drar vi gränserna för mobbning på jobbet? Rigmor Tjerngren vet hur svårt det kan vara – och har själv blivi drabbad. För MåBra berättar hon om svårläkta sår och energin av att hjälpa andra i samma situation.
GB-metoden är den nya metod som GI-anhängarna Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson står bakom. Vår viktcoach Marie Tegnér har spanat in dietnyheten och på sajten kompletterar vi med en GB-tabell.
Tävla och vinn!
Nytt nummer innebär också nya vinstchanser. Den här månaden finns det spännande böcker, startplatser till Tjejmilen och lyxig hudvård i potten. På vår tävlingssida hittar du alla aktuella tävlingar, lycka till!
Trevlig läsning önskar redaktionen