Clik here to view.
TV: MåBra om 5:2 i SVT:s Agenda
Du missade väl inte när det debatterades 5:2-dieten i SVT-programmet Agenda. Med i programmet var MåBra:s webbredaktör Jennie Sandberg som berättade om hur hon märkt av 5:2-intresset här på mabra.com....
View ArticleClik here to view.
5:2-dietens grundare: Så fastar jag
Det hela började när Michael Mosley vid en hälsokontroll fick veta att han bland annat hade höga blodsockervärden och högt kolesterol. Han var, som han själv säger, ”smal på utsidan men tjock på...
View ArticleClik here to view.
Så sätter du stopp för sötsuget – 3 tips!
Är du sugen på något sött och gott? Det är helt naturligt, inget som tyder på dålig karaktär eller brist på självdisciplin. Eftersom hjärnan får energi av glukos, det vill säga socker, gillar den att...
View ArticleClik here to view.
Hur och när ska man motionera med 5:2?
”Har precis avslutat v.2 av den fantastiska 5:2 dieten. Jag har börjat gå promenader varje dag (lite olika långt mellan 3-7 km) Jag tycker magen börjar försvinna lite redan. Jag har inte promenerat...
View ArticleClik here to view.
Därför får du dålig andedräkt av 5:2-dieten
”Det är flera som tycker att man får dålig andedräkt när man fastar med 5:2 och undrar vad man kan göra åt det? Så här är det: När kroppen har förbrukat sitt glukos- och glykogenförråd börjar den...
View ArticleClik here to view.
”Jag är besatt av att räkna kalorier”
”Jag är besatt av att räkna kalorier Jag undrar vad man kan göra om man funderar mycket på vikten. Så fort jag äter något tänker jag på hur mycket kalorier det innehåller, och jag börjar nästan må lite...
View ArticleClik here to view.
Viktcoachen: Jag har fuskat – och det syns…
MåBra:s viktcoach Marie Tegnér har följt 5:2-metoden i snart ett halvår – och har sett strålande resultat på bland annat kolesterol, vikt och IGF1-värdet. Men Marie är lika mänsklig som oss andra och...
View ArticleClik here to view.
Fettbrännardieten: Här är maten som fungerar bäst!
Bästa fettförbrännarna Protein Kött, fågel, fisk, ägg, tofu, quorn. Mättar bra och kräver mycket energi för att smältas ner och omsättas i kroppen. Kalcium Binder fett i tarmen så att det försvinner ut...
View ArticleClik here to view.
Fettbrännardieten: Här är din matplan!
Morgonmaten Koffeinkick Drick en kopp starkt kaffe eller en stor kopp grönt te. Inget till. Ta sedan en 30 minuters motionspromenad, cykel- eller joggingtur. Koffeinet ökar ämnesomsättningen och...
View ArticleClik here to view.
Michael Mosley: Så ser du om ditt midjemått är för stort
När MåBra träffade 5:2-gurun Michael Mosley för ett par veckor sedan tipsade han om ett enkelt sätt att se om ens midjemått är för stort: Om måttet är större än hälften av din längd är det dag satt dra...
View ArticleClik here to view.
Slö förbränning? Här är fem otippade orsaker!
Du dricker för lite vatten Alla kroppsliga aktiviteter behöver vatten i någon mån för att fungera optimalt – även det metaboliska systemet. Om du är uttorkad svarar kroppen med att gå på sparlåga och...
View ArticleClik here to view.
Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!
”Maxa dina chanser till en hållbar viktminskning med en ordentlig rivstart!” Det är budskapet i näringsexperten Fiona Kirks 2-veckors fettbrännarmetod som hon skriver om i boken 2 Weeks in the Fast...
View ArticleClik here to view.
Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!
En aktiv förbränningstakt är en nyckelfaktor för smidig viktkontroll. Mängder av faktorer påverkar din ämnesomsättning, somliga ärver en metabolism på högvarv där både bacon och muffins passerar...
View ArticleClik here to view.
Sov dig ner i vikt – så funkar smalhormonet!
”Följ kroppens naturliga rytm! Med rätt sorts mat vid rätt tidpunkt på dagen skapar du automatiskt förutsättningar för att gå ner i vikt – utan att förbjuda några livsmedel eller följa en krånglig...
View ArticleClik here to view.
Ökar sötsuget av 5:2-dieten?
”Har testat 5:2-metoden nu under två månader med gott resultat. Det jag undrar över är att det ofta står att sötsuget försvinner men för mig är det tvärtom. Innan jag började med 5:2 hade jag inget...
View ArticleClik here to view.
Öka förbränningen & minska måtten – allt om ditt kroppsfett!
Har du någonsin funderat på varför det är så svårt att gå ner i vikt och att sedan hålla vikten? Kan man skylla det på generna, en låg ämnesomsättning eller på att man råkar ha fler fettceller än...
View ArticleClik here to view.
Så lagar du MåBra:s snabba 5:2-gryta
MåBra:s 5:2-recept på Snabblagad böngryta med fänkål uppfyller mycket på önskelistan. Här är superrätten som går snabbt att laga, är billig och dessutom smakar och mättar bra! Att den innehåller...
View ArticleClik here to view.
Så enkelt räknar du ut ditt dagliga kaloribehov
Att räkna ut sitt dagliga energibehov är inte så komplicerat, menar diabetesdietist Gunilla Willsteen, aktuell med boken Diabetesköket – recept för smaklökar och blodsockervärden. Målvikt x 30 För att...
View ArticleClik here to view.
Har du gjort en viktresa? Berätta och få en goodiebag
Skriv till oss och berätta om hur just du bar dig åt för att få bukt med överflödskilona! Skicka gärna med en före- och efterbild som visar din förvandling. Goodiebags till alla som kommer med i...
View ArticleClik here to view.
Fasta dig frisk: ALLT om nya 5:2-dieten
Omvärlden är enormt nyfiken på vår viktcoachs 5:2-diet, och både läsare, läkare och media följer henne med stort intresse. P4 Gävleborg har precis gjort en uppföljningsintervju med Marie – lyssna på...
View Article