Clik here to view.
Så håller du motivationen på topp – hela tiden!
Om du är som folk är mest så vill du bli starkare, piggare och kanske lite lättare. Men ibland lyckas du inte motivera dig själv.Allt går att sammanfatta i två ord: mot-ivation och hot-ivation.– Vi...
View ArticleClik here to view.
Bästa maten för dig som har stannat i vikt
Tycker du att du äter hälsosamt, men får ändå inte tillräckliga resultat på vågen? Har du kanske rentav lyckats gå ner ett antal kilo i vikt, för att sedan hamna på en viktplatå där inget händer, hur...
View ArticleClik here to view.
Bränn fett med ny svensk supermetod
Du hör det överallt: Aldrig har vi varit så tjocka som nu. 46 procent av kvinnorna i Sverige är överviktiga eller feta. Orsaken är en stilla sittande livsstil och obegränsad tillgång till mat.Det...
View ArticleClik here to view.
Så lurar din hjärna dig att äta för mycket
Överätande och emotionellt ätande är vanliga problem som kan leda till övervikt och andra hälsoproblem. Ofta är det vår egen hjärna som sätter käppar i hjulet för oss när vi kommer på oss själva med...
View ArticleClik here to view.
Läsarfråga: ”Hur löptränar jag som är överviktig?”
Fråga: Jag är en 58-årig kvinna som undrar om det är relevant att börja jogga eller löpträna. Hur går jag i så fall till väga? Jag väger 80 kilo och är 157 cm lång.Carina Svar:Vad kul att du är sugen...
View ArticleClik here to view.
Här är de bästa nötterna för midjemåttet!
En handfull nötter är enkelt att ha i handväskan och perfekt att ta till som mellanmål när magen börjar kurra mellan måltiderna. Här är 4 av de nyttigaste nötsorterna!JordnötterLider du av sötsug som...
View ArticleClik here to view.
6 sätt att bränna fler kalorier på promenaden
1. Variera promenadtaktenDu är säkert redan medveten om att intervallträning är ett bra sätt att öka förbränningen och få ut mer av din träning. Samma princip kan du använda när du promenerar. Varva...
View ArticleClik here to view.
Följ med på en peppande hälsoweekend på Ekolsunds slott!
Följ med kostexperten Ola Lauritzson, kostrådgivaren & näringsterapeuten Marlene Gustawson och PT Viktor Walden från House of Shapes till Ekolsunds Slott. Du får en intensiv och inspirerande...
View ArticleClik here to view.
7 smarta knep som vrider upp din fettförbränning
För att gå ner i vikt är den vanligaste rekommendationen att dra ner på kalorierna. Problemet är bara att kroppen efter en tid anpassar sig efter det lägre kaloriintaget och svarar med att skruva ner...
View ArticleClik here to view.
Gå med i vår utmaning ”3 veckor utan socker”!
Socker är en av de största hälsobovarna i vår kost och något de flesta skulle må bra av att äta mindre av. Inte minst för att ju mer socker vi äter, desto mer sötsugna blir vi.Ett totalt sockerstopp i...
View ArticleClik here to view.
Missa inte nya numret av MåBra – i butik nu!
Äntligen finns MåBra nummer 11 i butik och hos prenumeranter! Vårt novembernummer är fyllt till bredden med spännande hälsonyheter, läckra höstrecept, gripande livsöden och effektiva expertråd.Slipp...
View ArticleClik here to view.
Ny metod: Så äter du dig yngre och lättare!
Många som testat olika metoder för att nå idealvikten är vana vid att räkna, eller snarare stirra sig blinda på, kalorier.Men kalorier betyder inte allt. Kvaliteten betyder mer. Din kropp kommer att...
View ArticleClik here to view.
Vill du testa KBT på nätet gratis för att förändra dina kost- och motionsvanor?
MåBra söker kvinnor som kostnadsfritt vill testa ett internetprogram för att förändra sina kost- och motionsvanor i en positiv riktning. ”Kost och Motion” är ett helt nytt självhjälpsprogram för...
View ArticleClik here to view.
Därför blir du hungrigare av socker
Känner du dig ständigt hungrig och sugen? Då kan det vara läge att fundera över hur mycket socker du får i dig varje dag. Sötsaker har nämligen förmågan att göra dig hungrigare, visar en rad olika...
View ArticleClik here to view.
Studie: Kvinnor över 50 får bäst effekt av träning!
Ju äldre du blir, desto viktigare är det att du håller dig fysiskt aktiv. Eftersom muskelmassan minskar och förbränningen sjunker hos äldre kvinnor kan inaktivitet lätt leda till övervikt och ett...
View ArticleClik here to view.
Succén är tillbaka! Beställ MåBra-kalendern 2016 till specialpris
I MåBra-kalendern hittar du, utöver de vanliga kalenderfunktionerna, konkreta tips om din kost, träning, personlig utveckling och hälsa. Vi har även gjort plats för din MåBra-status varje vecka....
View ArticleClik here to view.
Matlögnerna som saboterar din viktnedgång
Myt 1: Så länge du äter hälsosamt behöver du inte bry dig om kalorierÄven hälsosam mat innehåller kalorier, socker, salt och fett. En halv avokado ger 161 kalorier, och 18 cashewnötter har 163 kalorier...
View ArticleClik here to view.
Forskare: Därför är det nyttigt att äta bananskal
Att bananer innehåller en rad välgörande ämnen vet vi redan, men experter menar nu att det är ännu nyttigare att äta upp bananskalet. Däremot har ingen påstått att det smakar särskilt gott…Bananskalet...
View ArticleClik here to view.
”Jag ville vara nyttig – men höll på att dö”
Det var en vacker dag i juni. Jag låg på badrumsgolvet i fosterställning och kände ångesten riva i mig: Jag lyckades inte kräkas upp baguetten med kycklingröra jag precis ätit!Solen sken och fåglarna...
View ArticleClik here to view.
Nyttigaste snacksen till tv-soffan – kostexperten tipsar!
Det finns bättre och sämre alternativ för dig som vill unna dig något gott då och då, men ändå hålla midjemåttet i schack. Här är Ola Lauritzsons lista på nyttiga alternativ till chips och...
View Article