Äntligen är MåBra nr 3 här! Välkommen till 130 sidor laddade med effektiva energikickar, läckra smalrecept, gripande livsöden och maxade övningar!
Missa inte mascaran från Face som följer med MåBra nr 3!
Hejdå sötsug
Visst går det att tämja begäret efter sötsaker! Mindful eating-instruktören Åsa Palmkron Ragnar lär dig att surfa på sötsuget med hjälp av smarta strategier.
Allt om nya superdieterna
De nyaste dieterna lovar både friskare liv och smalare midja. Men vad säger experterna? Vi har låtit näringsfysiologen Kristina Andersson kommentera årets nya dieter. Läs mer om fruktstinna 80/10/10-metoden, trenden med periodisk fasta och glutenfria GFCF på sidorna 94-96!
Minska magen – på studs!
MåBra:s Anna Sundesten höjde både ett och två ögonbryn när hon såg specialskorna hon skulle träna i – det är inte ofta man tränar i 20 centimeter höga klackar! Nu var det inte pumps, utan trampolinskor med svikt som hon snörade på fötterna – allt för att göra sig redo för ett träningspass Kangoo Jumps. Läs mer om den uppstudsiga träningsformen på sidan 116!
Träna bort nackvärken
Visste du att nackvärk kan bero på stressade ögon? Vi listar symtomen på CVS, Computer Vision Syndrome, och låter dig ta del av åtgärderna som förhindrar, lindrar och botar. Solveig Boije berättar hur ett par glasögon botade hennes nackproblem och personliga tränaren Katarina Woxnerud visar övningar som botar nackbesvär.
Vilka vitaminer?
Vilka tillskott behöver vi egentligen? MåBra har tagit del av ny forskning och experternas rekommendationer. Läs mer om mineralerna och vitaminerna du kan äta fritt, vilka du inte bör överdosera – och vilka som får bonuseffekter av att kombineras!
MåBra Mat
Lyxigt lätt är temat för månadens matbilaga. Här hittar du 25 läckra och lättlagade recept, bland annat en 3-rätters för tjejmiddagen, surdegsfrallor och viktvänliga våfflor!
Dessutom…
Skriver vi om kvinnor som blivit snyggare med åren, ger dig tips om nyheter på inredningsfronten och förklarar varför lögner påverkar din hälsa. Du får också hjälp att hitta din ner-i-vikt-talang, bästa tipsen mot rosacea och en spännande guide över personliga tränare på nätet!
En mascara från FACE följer med på köpet när du handlar MåBra i butik. Är du prenumerant får du givetvis samma produkt kostnadsfritt.
Nyfiken?
Vill du smygläsa lite? Klicka på länken för ett smakprov!
Trevlig läsning önskar väninnorna på redaktionen