Hjärnforskaren: Därför blir du tjock av att äta socker
”Hjärnan svullnar av socker. Det säger Martin Ingvar i en artikel till svt.se. Martin Ingvar är professor och överläkare vid Institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska institutet.Vid farligt...
View ArticleLäsarfrågan: ”Går jag ner i vikt av att träna intervaller?”
FRÅGA:Jag tränar intervaller på en crosstrainer hemma, 30 sekunder snabbt tempo och 2 minuter lugnare, under minst 30 minuter. Är intervallträning bra om man vill bränna fett och gå ner i vikt? En...
View ArticleFå tillbaka motivationen och omstarta ditt nyårslöfte!
Kanske har du haft svårt att klara av dina ambitiöst utformade föresatser vecka efter vecka. Eller så har du kämpat på, men inte fått de resultat du förväntat dig.Oavsett vari problemet ligger börjar...
View ArticleVanligaste felet som gör att du inte går ner i vikt
Hela 72 procent av svenskarna vill gå ner i vikt, visar en ny YouGov-undersökning utförd på uppdrag av Viktväktarna. Vanligast är att vilja tappa mellan 3 och 5 kilo.Ingen dramatisk viktnedgång, med...
View ArticleMaten eller motionen? Så prioriterar du rätt!
Motion gör oss gladare och starkare, eftersom det hjälper till att frisätta olika ämnen som får oss att må bra. Fysisk aktivitet ökar dessutom ämnesomsättningen och kan hjälpa till att forma...
View ArticleMissa inte vår nya interaktiva motionstabell!
Vill du ha koll på hur många kalorier du förbränner med olika träningsformer, från lugna promenader till intensiv spinning? Då är MåBra:s motionstabell det perfekta verktyget!Motionstabellen har länge...
View ArticleForskare: ”Därför vill din kropp inte gå ner i vikt”
Det är meningslöst att säga åt överviktiga att de ska dra ner på kalorierna och träna för att gå ner i vikt, menar amerikanska forskare vid Icahn School of Medicine i New York.Även om feta personer kan...
View ArticleMaten som gör dig mätt på färre kalorier
Försöker du dra ner på kalorierna för att gå ner i vikt, men tycker att det är svårt att hålla dig till din diet? Det kan bero på att du inte äter mat som är tillräckligt mättande.Väljer du fel räcker...
View ArticleLäsarfråga: ”Varför har jag slutat gå ner i vikt?”
FRÅGA:Jag är en kvinna på 24 år och har sedan september förra året gått ner 7 kilo genom att räkna kalorier i appen MyFitnessPal. Jag gick ner relativt fort, men efter dessa 7 kilon stannade det av...
View Article10 små viktknep som ger stor effekt
1. Välj ren matSläng ut halv- och helfabrikaten och satsa på råvaror i sin renaste och mest naturliga form – utan konstiga tillsatser och en massa raffinerat socker. Den rena maten håller dig mätt...
View ArticleForskare: ”Ät den här kolhydraten och gå enkelt ner i vikt”
Ett av de absolut enklaste sätten att gå ner i vikt är att äta mer av kolhydraten kostfiber, minst 30 gram om dagen. Det menar amerikanska forskare vid University Massachusetts, som i sin studie delat...
View ArticleBryt eller skapa en ny vana – på 40 dagar!
Omkring 5 miljoner semlor åts runtom i Sverige på fettisdagen. Att mumsa i sig en gräddig bakelse är en välkänd och populär tradition – men få människor reflekterar över vad fettisdagen faktiskt står...
View ArticleSuccén är tillbaka! Beställ MåBra-kalendern 2015 till specialpris
I MåBra-kalendern 2015 hittar du, utöver de vanliga kalenderfunktionerna, konkreta tips om din kost, träning, personliga utveckling och hälsa. Och så har vi gjort plats för din må bra-status varje...
View ArticleMissa inte nya numret av MåBra – FACE-mascara på köpet!
Äntligen finns MåBra nummer 3 i butik och hos prenumeranter! Vårt marsnummer är sprängfyllt med inspirerande träningspepp, gripande livsöden och läckra recept.Ta kontrollen över sötsuget!Testa dig...
View ArticleLäsarfråga: ”Vilken mat passar både mig och min sambo?”
Fråga:Jag och min sambo har olika mål – jag strävar efter viktnedgång medan han tränar och vill bygga muskler. Finns det mat som passar oss båda?Lena Svar:Grunden för er båda är proteinrik mat...
View ArticleFodmap-dieten kan lindra dina mag- och tarmproblem
Allt fler svenskar köper glutenfritt. Men kanske helt i onödan. Ny forskning tyder på att gluten kanske inte är orsaken till dina magproblem. Det skriver den ansedda brittiska tidningen The Guardian i...
View ArticleMaten som ger fettet en fajt – här är hela listan!
Tanka D-vitaminSolskensvitaminet påverkar inte bara humör och hälsa, även vågens siffror står i relation till mängden D-vitamin i din kropp. Vitaminet har en förmåga att gasa på fettförbränningen genom...
View ArticleNy studie: De här dagarna går du ner mest i vikt
Smällde du i dig rosévin, pizza och sockerkaka i helgen? En studie från Cornelluniversitetet i USA kan skänka dig lugn.”Varenda människa på planeten väger mer på söndag kväll”, säger Brian Wansink,...
View ArticleMotionsexperten: 3 smarta anledningar att äta mer rödbetor
”Du har väl hört talas om rödbetornas nyttighet för den som tränar?” skriver motionsexperten Katarina Woxnerud i sin blogg.”Rödbetor innehåller i alla fall relativt högt halt av nitrat som man har sett...
View ArticleNy forskning: Ämnet som får kroppen att bränna fett snabbare!
Att chili och annan kryddstark mat får kroppen att öka sin förbränning är välkänt sedan länge. Men en ny studie från University of Wyoming pekar på att capsaicin, ämnet som ger chilin sin heta smak,...
View Article